スマホ老眼と眼精疲労

こんにちは、キュアの深澤です、

最近骨折のお話ばかりしていた記憶がありますので、

今日は別の部分に焦点を合わせてみようと思います。

・僕は眼鏡をかけています。

数日前レンズにヒビが入っていたので修理の為にお店に行きました。

ついでに目の悪さが進んでいる気がして検査もお願いしました。

そこで驚いたのですが目は悪くなく診断されたのがスマホ老眼と言われました・・・

老眼というと先のお話だと考えていたので言葉が詰まってしまいました(泣)

お話を聞いてみると今の時代は歳関係なく画面を見る事が多いので関係ないそうです。

目のケアで何かないかと色々と調べてみました。

・まず目の体操!

目をぐるぐると回して体操するだけでも画面を見てる時の硬直が和らいでくれるそうです。

ドライアイの方はイワシやサバがおすすめ!涙の質がよくなるみたいです。

ニンジンなどの緑黄色野菜は光老化から守る働きがあるそうです。

・光老化とは?

簡単にご説明すると光による老化になってしますのですが、

症状で言うと光を浴びすぎるとシミやシワの原因になると言われていますよね?

まさにそれが光老化と言われているそうです。

・目の疲れは全身の緊張からきている?

目が疲れている時は全身が疲れている可能性が大きくあります!

ここまで読んでいれば当然という方も思う人が多いかもしれませんね(笑)

そこで!皆さんに問います眼精疲労やボディーコースで長さ問わず週1や月1のケアはしていますか?

多くの方は週1はしてないのが現状かもしれません・・・

このケアは基礎中の基礎です近道は継続です!!

ミニマリストをしていて掃除のコツを聞かれもしますが、

ゴミをしっかり捨てれている人は割と少ないのです。

それだけ基礎をこなすというのは大変です。

 

皆様月1からでも大丈夫なので是非定期的に継続したケアを行ってみてください。

お店で眼鏡をかけてお待ちしておりますね(笑)

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