ダイエットスタート☆

皆様、こんにちは! 遠藤です☆  GW いかがお過ごしですか?

さて 薄着になる これからの季節。。ボディラインを拾わない洋服が流行っているとはいえ、気になります。

特に職場は、制服なので、増減も判りやすいですしね。。 背中にお肉がついてくるとすぐ判ります。はい。

 

さてさて、私もそれなりに長く、生きていますので、本当に常識って変わっていくなぁ…と日々感じています。

ダイエットも然り。

詳細は省きますが、(省くんかい。。)俗にいうところの16時間ダイエットをしております。

もう時代は3食ではない!?

注)妊婦さんや、成長期のお子様はしないでくださいね。持病 等々お持ちの方もお医者様に相談を

個人的に良いとは思っています。

リバウンドしないように、ひと月に体重の5%くらいの減量に抑えること

例)体重60Kgの方なら、月に3キロ以内の減量ペース

食べて良い時間には、栄養をしっかり、しっかり摂ること。 特に蛋白質、ビタミン等々

若返りの可能性もあるとか。

あとは我慢しすぎないこと。 ストレスは大敵

てなわけで、カフェタイム

 

 

 

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