ビタミンCのおさらい ☆ 米油 最高♡

さて皆様 こんにちは! 遠藤です。

我が家はタラの芽を頂いたということもあり、昨日は天ぷらや、お浸しにしました!

油をやっと?こめ油に変えてみたのですが、全然っ違いますね!

胃にもたれません。皆様とっくにご存じですよね。。

さて、紫外線も強くなってきたことですし、VCについて簡単におさらいしませんか?

 

主に以下

・メラニン色素を還元するので、シミの予防、改善

・皮膚や細胞のコラーゲンの合成に必要不可欠

鉄の吸収促進や、免疫力アップ抗酸化作用

 

本日は、免疫力アップ にフォーカスしてみましょう!

ビタミンCは体内に侵入したウィルスや細菌と戦う白血球や、リンパ球に多く含まれています。

つまり、ビタミンCを摂取することで病気への抵抗力がアップします。

事実、風邪等にかかった後には 含有率が半減するそうですよ!

ぜひ 食べ物から、摂取したいですね。

サプリメントでとるなら、信用のあるメーカーで。

カプセルの材料が粗悪なものありますので、ご注意くださいね(*^-^*)

旬のものは栄養価も高いし、どんどん日々の食生活に取り入れていきたいな。

ビタミンCに限らず、バランス良く 美味しく! これ大事( *´艸`)

※フキみそ もしましたよ。 ポークソテーに添えてみました。

では、今日も皆様にとって良い一日になりますよう♪

 

 

 

 

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