ホームケア ~肩のストレッチ①~

cureのロゴ

こんにちは!

 

今回はストレッチ第6弾

肩のストレッチをお伝えします。

 

 

肩は大きく動く関節なので

グイグイ勢いよくストレッチをすると痛めることがありますので

徐々に伸ばすように行ってください。

最初は物足りないくらいにしておきましょう。

 

 

手を前に出す肩の後ろの筋肉を伸ばすストレッチです。

 

手作業が多い デスクワーク、運転、家事など

負担がかかっているとかたくなっているので

定期的にこのストレッチをしてくださいね^^

 

それでは肩まわりを伸ばしていきましょう^^

 

 

(1)肘を直角に曲げて、

手のひらを壁に押し当てる

 

(2)手でしっかり肘を押さえて

壁を押すようにしながらゆっくり体をまわしていく

肩の後ろに効くように行ってください。

 

 

前回のストレッチはこちら

 

 

お問い合わせ

ウェブ予約方法の解説

リラクゼーションキュア

Relaxation Cure

〒400-0107

山梨県甲斐市志田字柿木645-1
ラザウォーク甲斐双葉内2F

営業時間

open - close

10:00 - 21:00

クレジットカード対応

駐車場あり

ショップ

relaxation_cure

Load More... Follow on Instagram

グループ店舗

ボディコンフォート

ボディコンフォート外観

Body Comfort
ボディコンフォート

〒409-3821

山梨県中央市下河東3053-1
イオンタウン山梨中央

tel 055-274-1510

営業時間

10:00 - 20:00

お近くの店舗へご連絡ください

ボディコンフォート ホームページ