ホームケア ~肩のストレッチ②~

こんにちは!

 

今回はストレッチ第7弾

肩のストレッチをしていきます。

 

 

運転や仕事、家事などなど

なにかしら手を使いますが

肩も連動して動いていますので

良く使っている分 ストレッチをしていきましょう。

 

それでは肩まわりを伸ばしていきましょう^^

 

 

(1)手の甲を腰に当て、肘を横に向ける

(2)逆の手で肘をつかみ、ゆっくりと前に引き出す

 

 

肩の後ろに効くように行ってください。

 

 

前回のストレッチと一緒に行うとより楽になりますので

是非ふだんから行ってくださいね^^

 

 

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