ホームケア ~背中のストレッチ②~

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こんにちは!

 

今回はストレッチ第4弾

背中や肩甲骨、腕のストレッチをお伝えします。

 

 

背中は自分ではなかなかできない場所ですが

このストレッチでしっかり動かして

肩まわりや背中をほぐしていきましょう^^

 

 

見ながら一緒にやってみてください。

 

(1)四つん這いの体勢になる

 

(2)胸をおとしながら背中を伸ばす

 

テレビを見た後や デスクワークの後にやると

気持ちいいですよ^^

 

普段背中が丸くなっていると

猫背になってきますので

ぜひ普段から行ってください^^

 

前回のストレッチはこちら

 

 

 

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