ホームケア ~背中のストレッチ③~

こんにちは!保坂です!

 

今回はストレッチ第5弾

背中や肩甲骨のストレッチをお伝えします。

 

 

肩甲骨の内側がつらくなる方は

このストレッチは気持ちいいですよ^^

 

背骨から肩甲骨の間にある筋肉のストレッチになります。

それでは肩まわりや背中をほぐしていきましょう^^

 

 

(1)手を繋いで 腕を前に出します

 

(2)ゆっくり背中を丸めながら首をたおしていきます

 

背中が凝りかたまった感じがしたら

ぜひやってみてください。

 

普段から行っていただくと、辛さが感じづらくなると思います^^

 

 

前回のストレッチはこちら

 

 

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