ホームケア ~首のストレッチ①~

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こんにちは!保坂です。

 

最近天気が安定していないですよね。

人によっては体の不調が起こることもあります。

 

キュアに来店されるお客様でも特に

首、肩、腰の辛さで来店する方が多いです。

今回は自宅や職場の休憩中にできるストレッチをお伝えしていきます。

 

今回は頭を支えている「首のストレッチ編その①」

首の後ろから肩のストレッチ

 

ストレッチで筋肉の柔軟性を戻して、

血行が良くしてくださいね ^^

見ながら一緒にやってみてください。

 

(1)椅子に座り、後頭部に両手をあてる

 

(2)背中が丸くならないようにして両手でゆっくり首を前へ倒し、首の後ろを伸ばす

 

いかがでしたか?

つらくなってからストレッチをしがちですが、いい状態を保つよう

首がつらくなる前に普段から行ってくださいね^^

 

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