免疫力を高めよう 基礎代謝アップ 編 ①

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こんにちは! 遠藤です。

以前、「ビタミンCのおさらい etc」 の回で、 免疫力アップに フォーカスしたことがありました。

ビタミンCを摂取することで、病気への抵抗力がアップするんでしたね。

よく知られていることではありますが。

それ繋がりで、しばらく 免疫系で 攻めたいと思います (笑)

 

基礎代謝とは:呼吸や血液の循環、体温の維持など、生命維持の為に消費される必要最低限のエネルギーのこと。

 

結論から先に申し上げます!

 

筋肉量アップです!

筋肉量が減ると基礎代謝量も減るので、 いかに筋肉を維持、または増量し、低体温にならないようにすることがポイントです。

なぜなら、体温が1℃下がると、免疫力が ~30%落ちると言われています。

(風邪などの時に熱が上がるのは、 むしろ免疫力を上げるため)

筋肉の約7割が下半身についているそう、効率よく筋肉量を増やすには、スクワットなどがおすすめです。

ウォーキングも良いですね! 無理せず、マイペースで。

Cure も EMS というコースがデビュー致しました!

寝ているだけで、インナーマッスルを鍛えることができます!

 

自分では中々… という方は、スタッフにお声掛けくださいね

基礎代謝アップだけではない、メリットがきっとあります!

では、本日も良い1日を

 

 

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