こんにちは(*^▽^*)

日吉です☆

いやぁ涼しくなってきましたねぇヽ(^。^)ノ

暑いのが嫌いなので過ごしやすくて今くらいが最高です(⌒∇⌒)

 

今日は私の便秘事情をお話ししようと思います。笑

私は昔からかなり長い間便秘に悩まされています(´;ω;｀)

今までいろんなものを試してきましたが効果を感じられませんでした。

薬もあまり効かず…

それでもかなり悩んでるので食べ物や冷え対策など便秘に良さそうな事は

日々続けています(-_-;)

最近は便秘薬ってより、主に便秘に良い食材に注目して

ゴボウやヨーグルトなどを意識して食べています！

後は一日の水分摂取量が少なすぎないように気を付けています。

何か便秘におすすめの物や食べ物などありましたら是非是非教えていただけると嬉しいです(*‘∀‘)