たまにありませんか？

寝起きの寝違え，
起きてるときにも寝違えみたいな痛みが走ること…

これはそう，昨日のことです。
床でこどものおむつ替えしながらチラッとテレビの方を見上げた瞬間でした…

うっ！！

い，痛い。。

寝違えみたいなやーつです。
いつも通りの動作をしていただけなんですけど…
最近の私の身体は，軽めの伸ばす動作でもストレッチの心地よさを感じるくらいには固まってました。

そういやこの頃はストレッチも軽い筋トレもサボってました…
（わりとしょっちゅうサボってますが）

痛みが出てしまったものは仕方ない，無理なく過ごすより他にないです。
ひとまずはまだ筋肉の炎症がおきて痛みの強い時期なので

・温めずに冷やす
・揉まない
・痛みのない姿勢でいる
・痛い方を下にして横向きで寝る
（↑痛い方を上にしたら痛いままでした(´;ω;｀)）

そんなことに留意しています。

二日目の今日は少し治まってきてるので若干のストレッチをしましたが，
痛みの強い方は無理なさらないでください。

こうなったのも日頃の，首肩の柔軟性を失うような姿勢でいたり
寝返りの少なさ，ストレッチ不足が原因だと思います。

お客様のお身体をサポートするセラピストとして意識はするんですが
行動が伴っていなかった結果ですね💦
人のこと言えなくなっちゃうので反省します。

みなさんもストレッチは意識しながら過ごしてくださいね…！
お店でももちろんサポートします。

 

書き連ねているうちに雪が降ってきました！！💦
みなさま移動にはお気をつけて…