皆様、こんにちは！　遠藤です☆　　GW いかがお過ごしですか？

さて 薄着になる　これからの季節。。ボディラインを拾わない洋服が流行っているとはいえ、気になります。

特に職場は、制服なので、増減も判りやすいですしね。。　背中にお肉がついてくるとすぐ判ります。はい。

 

さてさて、私もそれなりに長く、生きていますので、本当に常識って変わっていくなぁ…と日々感じています。

ダイエットも然り。

詳細は省きますが、（省くんかい。。）俗にいうところの16時間ダイエットをしております。

もう時代は3食ではない！？

注）妊婦さんや、成長期のお子様はしないでくださいね。持病　等々お持ちの方もお医者様に相談を

個人的に良いとは思っています。

リバウンドしないように、ひと月に体重の５％くらいの減量に抑えること

例）体重60Kgの方なら、月に3キロ以内の減量ペース

食べて良い時間には、栄養をしっかり、しっかり摂ること。　特に蛋白質、ビタミン等々

若返りの可能性もあるとか。

あとは我慢しすぎないこと。　ストレスは大敵

てなわけで、カフェタイム