こんにちは！　遠藤です。

以前、「ビタミンCのおさらい　etc」　の回で、　免疫力アップに　フォーカスしたことがありました。

ビタミンCを摂取することで、病気への抵抗力がアップするんでしたね。

よく知られていることではありますが。

それ繋がりで、しばらく　免疫系で　攻めたいと思います （笑）

 

基礎代謝とは：呼吸や血液の循環、体温の維持など、生命維持の為に消費される必要最低限のエネルギーのこと。

 

結論から先に申し上げます！

 

筋肉量アップです！

筋肉量が減ると基礎代謝量も減るので、　いかに筋肉を維持、または増量し、低体温にならないようにすることがポイントです。

なぜなら、体温が１℃下がると、免疫力が　～30％落ちると言われています。

（風邪などの時に熱が上がるのは、 むしろ免疫力を上げるため）

筋肉の約７割が下半身についているそう、効率よく筋肉量を増やすには、スクワットなどがおすすめです。

ウォーキングも良いですね！　無理せず、マイペースで。

Ｃｕｒｅ　も ＥＭＳ　というコースがデビュー致しました！

寝ているだけで、インナーマッスルを鍛えることができます！

 

自分では中々…　という方は、スタッフにお声掛けくださいね

基礎代謝アップだけではない、メリットがきっとあります！

では、本日も良い１日を