こんにちは！日吉です☆

最近涼しくなってきたかと思ったのにたまに暑かったりで

気温の変化が激しくて体調を崩しやすいですよね(´Д｀)

服装も迷いますよね ┐(´д｀)┌

 

休日もなんだかパッとしないなぁと思い調べてみると、

どうやら原因は寒暖差やストレスによる自律神経の乱れなんだとか！

原因は寒暖差だけではなく、生活リズムの変化も関係しているそうなんです！

私はどちらかというと夜型ですが習慣であまり早い時間に眠れないですが、

仕事上、朝早い日もあれば遅い日もあったりで睡眠時間、食事の時間は

毎日バラバラなので改善させたいなぁと日々思いながら出来るだけ

早く寝て十分な睡眠時間を確保できるよう心掛けていますがなかなか…

勤務の時間帯が毎日バラバラなので朝、昼、晩食事の時間はバラバラに

なってしまいますが栄養のバランスなどは気を付けています！(;^ω^)

暑い日が早く終わるといいですね．．．(;^ω^)