こんにちは！　遠藤です。

毎日　酷暑ですが、　皆様　いかがお過ごしですか？

熱中症に気をつけるあまり、お家で、ずっと　涼んでいる方も多いのではないでしょうか？

私もそうですが、　そうなんですが、

ちょっとした散歩や運動をしなくなっただけで、筋肉はすぐに衰えます。

そもそも　筋肉は水分の貯水池とも言われており、約７５．６％が水分でできています。

水分は筋肉をタンクにして蓄えられているため、筋肉量が減少すると、体内の水分量も少なくなりがちです

つまり、筋肉量が減少すると、熱中症にもなりやすい傾向があります。

ぜひ　筋肉量の維持、さらにはupを　目指していきたいですね！　自分への戒めを込めて

スクワットや、階段の昇降、お掃除！　Cureの 筋トレマシーン EMS（パッドつけて基本、寝てるだけ ）笑

EMS推しです！　では　皆様　お身体ご自愛ください