熱中症予防に筋力アップ!?

こんにちは! 遠藤です。

毎日 酷暑ですが、 皆様 いかがお過ごしですか?

熱中症に気をつけるあまり、お家で、ずっと 涼んでいる方も多いのではないでしょうか?

私もそうですが、 そうなんですが、

ちょっとした散歩や運動をしなくなっただけで、筋肉はすぐに衰えます。

 

そもそも 筋肉は水分の貯水池とも言われており、約75.6%が水分でできています。

水分は筋肉をタンクにして蓄えられているため、筋肉量が減少すると、体内の水分量も少なくなりがちです

つまり、筋肉量が減少すると、熱中症にもなりやすい傾向があります。

ぜひ 筋肉量の維持、さらにはupを 目指していきたいですね! 自分への戒めを込めて

スクワットや、階段の昇降、お掃除! Cureの 筋トレマシーン EMS(パッドつけて基本、寝てるだけ )笑

EMS推しです! では 皆様 お身体ご自愛ください

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