こんにちは、深澤です(^▽^)/

本日は眼精疲労のお話をしようと思います。

まず最初に自分が目が疲れてて何もケアをしてない？
もしくは！過去にしてたけど継続できなくてやめてしまった？？

おそらくケアする為の準備が面倒になってしまったり・・・
どうせ疲れるからしなくていいや、なんて思っていませんか？

ケアを諦めた日から悪化するのみ！！
そして悲鳴を上げて頑張っているの皆様のお身体です(泣)

今、多くの方がディスプレイを見る時間増加していると思います。
特にコロナの影響でなんて話は耳にタコですよね(笑)

普段ディスプレイを見ている時には目の中にある厚みを調整しているので、
常に緊張している状態になります。

そこから長時間になると緊張＝コリや眼精疲労に繋がります。

人によっては瞬きの回数が極端に減ってしまいドライアイになってしまったり・・・

眼精疲労は目的によってケア方法が変わってきます！
ただ温めて終わりだとケアしきれていない場合があります。

ドライアイの人はサンマ、アジ、イワシなどに多く含まれるDHAを意識して食事に取り入れて下さい。

次にピントが合わない、合いにくい人は緑黄色野菜、レバー、卵がおすすめです。
緑黄色野菜なら３つ程上げるとパプリカ、ブロッコリー、ケールなどです。

食卓に上がりやすく調理しやすいジャガイモなどもいいですね(⌒∇⌒)

最後にツボを自分で押していくのも手段としてはありますが、
痛みがあってもそこが原因とは限らない場合もあり自分で無理に動かしたり間違ったケアをすれば、
簡単に悪化する事も可能性としては十分にあります。

是非１度は今のお身体の状態を見てもらい適したコース、来店ペースなど聞いてみる事をおすすめいたします。

皆様のご来店お待ちしております♪