春…のはずが夏のような日がありますね。。
先日、家族でいちご狩りに行ったのですが外気温２７度とかの日で、
こどもはハウス内で暑さにやられてしまったようで…風通しのいいところで休んでいました。

みなさんも気温差には気を付けてください。

最近、安藤は野球をやっている息子と一緒に柔軟体操をしています。
一緒じゃないとしっかりできないので、テレビで某動画サイトを頼りにやっています。
寝る前に１０～３０分くらい。
息子は野球関連のストレッチだと俄然やる気がでるようです(笑)

私はそれに加えて、隙間時間に筋トレをプラスしています。
どれも数分の腹筋やプランク、スクワットです。

お昼ご飯前やドライヤーの最中とか、料理中もなんか動かしてますがきちんとできてないから…そこは意味があるかわかりません。笑

なにかしら少しでも動いていればカロリー消費に繋がるかなと、そんな感じで緩く続けています。

実はうちの会社で開発したプロテインがあるので、今度試してみようと思っています。
人生初です。
飲んでみたらまた感想をお伝えしますね！

あ、

お店の方でもちょっとしたストレッチ、できます。

骨盤調整・・・お腹や股関節回りのストレッチ
猫背調整・・・肩、背中、肩甲骨周りのストレッチ

私は猫背調整がおすすめです♪
運動不足で体が固まりがちな方…ぜひぜひお試しください。