春がきましたね

こんにちは!
最近はもっぱら花粉症に苦しんでいるスタッフ横内です!(´Д`)
なんだか急に暖かくなりましたね!
少し前までかかせなかったヒートテックが暑く感じます。。。

 

春は体調管理もいつも以上に気を配る必要があります。

なぜなら、、

①春は最も寒暖差が激しい季節なので、

私たちのカラダの機能を維持している自律神経が、寒さに耐えるモードから暑さに負けないモード
切り替わる途中の季節。こういった春特有の天候変化により、体調を崩したりするのです( ;∀;)

②高気圧と低気圧の入れ替わりが激しく、

気圧変化が一定ではなく不安定なことも、自律神経を乱れやすくさせます💦
自律神経のバランスが崩れ、痛みの悪化や、抑うつ、めまいなどを引き起こすと言われてます💦

③3月は花粉症のシーズンでもあり、

症状が強いと花が詰まって熟睡できず、睡眠不足になってしまったり、
異動や引っ越し、お子さんの卒園入園、進学準備などでバタバタと慌ただしくなると、
精神的なストレスも大きくなります。

これらのことも自律神経のバランスを崩す原因となりますので注意が必要です(+_+)!

私も毎年花粉症には苦しんでいる組なので、ティッシュと目薬は常備してます←

 

ご紹介した春の気象病への対策は、

気温差に体を慣らすことがポイントです!

人は、上昇した体温が下がるときに入眠すると熟睡できます。
深い睡眠をとれば、自律神経の切り替えがスムーズになって
気象病の予防にもなります。
就寝前にはシャワーだげではなく、しっかり肩まで湯船につかって体を温めることを
おすすめします★

3月はポカポカ陽気でウォーキングを始めるのにいい季節です!
毎日少しずつでいいので、体を動かす量を増やしていきましょう!!

体を動かす習慣が減っていたりすると、
緊張型頭痛や肩こり、慢性の腰痛もちの方、片頭痛の方は
体調が良い時には、積極的にヨガやストレッチをするように心掛けると、
だんだんと自律神経が整って、春を気持ちよく過ごすことができますよ(*´▽`*)🌸

 

うちのジルも初めての春のポカポカ陽気で日中は窓際でぬくぬくしてることが増えました🐈🐾

9月に野良だった 生後1ヶ月経ってないくらいのちびジルを拾ってそろそろ半年。

成長スピードがすごいです(笑)

いったい何のミックスなのか(笑)

でわでわ。

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