こんにちは、深澤です(^▽^)/

いよいよ暖かい日も増えてきて梅の花も咲き始めてますね♪
花が咲き始めるという事は花粉症の人は辛い時期の訪れだと思います（泣）

そんな僕も花粉症持ちでまだピークではないのですが特に夜が強いですね
聞いた話によると上昇気流とかで夜花粉が巻き上げられるそうです・・・

そんな花粉症持ちの人に少しでも軽減できるよう独学ですがお伝えさせていただきます(^^)

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普段の食生活を意識する事で楽になることもあります。

お茶（緑茶）、甜茶（てんちゃ）、紅茶にはカテキンやポリフェノールが多く含まれているので
アレルギー反応を抑制する働きがあります。

夜眠れなくなる人はカフェインが含まれていないルイボスティーなどがおすすめです♪

くしゃみなどの鼻炎の症状が強い人は大丈夫であればコーヒーがおすすめです。

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避けた方が良い飲み物としては代表的なのはアルコール全般です。

科学的根拠はないみたいですが牛乳などの乳製品は避けた方が良いと言われていますね。
実際飲むのを辞めて改善した方もいるようです。

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対策し継続するのはとても難しいです。
正し可能性があるならば対策をし症状緩和に期待しましょう！！

僕も辛いので頑張ります（泣）